POPULARNE WPISY

7 lipca, 2020
Jak schudnąć bez diety

Czy da się schudnąć bez diety?

Czy da się schudnąć bez diety? Większość osób słysząc samo słowo „dieta” od razu nastawia się negatywnie. W naszej głowie pojawiają się negatywne myśli, które spowodowane […]
6 lipca, 2020
Tabata - trening na spalanie tłuszczu

Tabata – intensywny trening na spalanie tłuszczu

W związku z sezonem urlopowym, chcemy zadbać o formę i wygląd naszej sylwetki. Ze względu na tempo życia i brak czasu, często rezygnujemy z możliwości typu […]
6 lipca, 2020
Jak liczyć kalorie

Jak liczyć kalorie?

Chcesz osiągnąć idealną masę ciała lub zyskać trochę kilogramów? Potrzebujesz w tym celu odpowiedniej diety. Porady typu „nie jedz tyle” lub „musisz jeść więcej i będzie […]

TRENINGI

9 marca, 2021
Cwiczenia na jedrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Wygląd biustu to rzecz, która zaprząta myśli wielu kobiet. W Polsce nie ma raczej kultury opalania się toples. Wstydzimy się też nagości podczas wizyt na basenach, […]
18 listopada, 2020
Czy mozna cwiczyc codziennie

Czy można ćwiczyć codziennie?

Aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna w kontekście dbałości o zdrowie i samopoczucie. Kiedy chcemy utracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i zwiększyć wytrzymałość, nierzadko […]
11 sierpnia, 2020
Ile powtorzen na rzezbe

Ile powtórzeń na rzeźbę?

Trening siłowy jest obecnie nie tylko bardzo modny, ale pomaga w budowaniu mięśni i utracie wagi. Bywalcy siłowni chcą, by ich treningi były efektywne. Jak to zrobić? […]