POPULARNE WPISY

3 lipca, 2020
Jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać?

Sport jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia. Sprawia, że nie tylko sylwetka wygląda lepiej, ale także poprawia samopoczucie i zdrowie człowieka.  Warto przynajmniej kilka razy w […]
6 lipca, 2020
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Zapotrzebowanie kaloryczne jest rzeczą bardzo indywidualną i zmienną na przestrzeni życia, a nawet na przestrzeni kilku dni. Od stosunku ilości spożywanych kilokalorii do zapotrzebowania energetycznego zależy, […]
12 października, 2020
Jakie sa skutki przepracowania

Jakie są skutki przepracowania?

Długotrwały brak odpoczynku powoduje szereg problemów zdrowotnych… Przepracowanie to tylko z pozoru niewinne zjawisko. Szef nas chwali, my czujemy się dumni z dobrze wykonanej pracy, ilość zarobionych […]

TRENINGI

9 marca, 2021
Cwiczenia na jedrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Wygląd biustu to rzecz, która zaprząta myśli wielu kobiet. W Polsce nie ma raczej kultury opalania się toples. Wstydzimy się też nagości podczas wizyt na basenach, […]
18 listopada, 2020
Czy mozna cwiczyc codziennie

Czy można ćwiczyć codziennie?

Aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna w kontekście dbałości o zdrowie i samopoczucie. Kiedy chcemy utracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i zwiększyć wytrzymałość, nierzadko […]
11 sierpnia, 2020
Ile powtorzen na rzezbe

Ile powtórzeń na rzeźbę?

Trening siłowy jest obecnie nie tylko bardzo modny, ale pomaga w budowaniu mięśni i utracie wagi. Bywalcy siłowni chcą, by ich treningi były efektywne. Jak to zrobić? […]