OSTATNIE WPISY

13 sierpnia, 2020
Jak przyspieszyc spalanie tkanki tluszczowej

Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?

Piękna i szczupła sylwetka to marzenie niejednej kobiety, jednak redukcja masy ciała to dosyć żmudny proces, który wymaga sporego poświęcenia. Odkładająca się na brzuchu, udach oraz pośladkach tkanka tłuszczowa nie […]
11 sierpnia, 2020
Ile powtorzen na rzezbe

Ile powtórzeń na rzeźbę?

Trening siłowy jest obecnie nie tylko bardzo modny, ale pomaga w budowaniu mięśni i utracie wagi. Bywalcy siłowni chcą, by ich treningi były efektywne. Jak to zrobić? […]
11 sierpnia, 2020
Skutki brania kreatyny

Skutki brania kreatyny

Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, to związek chemiczny naturalnie występujący w organizmach zwierzęcych – głównie w mięśniach i ścięgnach. Znaleźć go można też u ludzi, w mięśniach, […]

TRENINGI

11 sierpnia, 2020
Ile powtorzen na rzezbe

Ile powtórzeń na rzeźbę?

Trening siłowy jest obecnie nie tylko bardzo modny, ale pomaga w budowaniu mięśni i utracie wagi. Bywalcy siłowni chcą, by ich treningi były efektywne. Jak to zrobić? […]
23 lipca, 2020
Jak ćwiczyć mięśnie kegla

Jak ćwiczyć mięśnie kegla?

Mięśnie Kegla to inaczej mięśnie dna macicy. Sprawne oraz wyćwiczone mięśnie dna macicy ułatwiają poród a także przyczyniają się do bardziej udanego życia seksualnego. Jednak aby […]
21 lipca, 2020
Skuteczne sposoby na zakwasy

Co na zakwasy? – sprawdzone sposoby

Jak wiadomo, wszelka aktywność fizyczna świetnie wpływa na nasze zdrowie. W znacznym stopniu pomaga nam poprawić kondycję, utrzymać sylwetkę w pięknym stanie. Niestety intensywne uprawianie sportu […]

DIETA

10 sierpnia, 2020
Skutki nieprawidlowego odzywiania

Skutki nieprawidłowego odżywiania

Wiele osób myśli, że zasady zdrowego odżywiania należy wprowadzić do diety dopiero wtedy, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów. A to nieprawda! Zdrowe odżywianie jest oczywiście sposobem […]
18 lipca, 2020
Dieta bezglutenowa - co jeść na takiej diecie

Dieta bezglutenowa – zasady diety i jadłospis

Dieta bezglutenowa cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Promowania przez niektórych dietetyków i trenerów wydaje się być złotą radą na osiągnięcie niezachwianego zdrowia i przy okazji – […]
17 lipca, 2020
Co jeść po treningu

Co jeść po treningu?

Zrównoważona dieta jest podstawą do osiągnięcia zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli dodać do tego regularne treningi, nic nie stoi na przeszkodzie do uzyskania wymarzonej sylwetki i […]

SUPLEMENTACJA

11 sierpnia, 2020
Skutki brania kreatyny

Skutki brania kreatyny

Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, to związek chemiczny naturalnie występujący w organizmach zwierzęcych – głównie w mięśniach i ścięgnach. Znaleźć go można też u ludzi, w mięśniach, […]
15 lipca, 2020
Białko - przed czy po treningu

Białko przed czy po treningu?

Koktajle białkowe to niezwykle cenne źródło białka, które jest niezbędne, by zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Podczas długotrwałego wysiłku zapotrzebowanie na substancje […]
13 lipca, 2020
Tabletki na odchudzanie - hit czy kit

Tabletki na odchudzanie – HIT czy KIT?

Lato już praktycznie się zaczęło, a co za tym idzie – sezon wakacyjny. Każdy chce zaprezentować się na plaży z piękną, wysportowaną sylwetką. W tym celu […]