POPULARNE WPISY

12 października, 2020
Zdrowe odzywianie kluczem do sukcesu

Prawidłowe odżywanie kluczem do sukcesu

Przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania się, stosowanie specjalnie skomponowanych diet oraz wzbogacanie pożywienia różnego rodzaju suplementami w dzisiejszych czasach nie jest domeną wyłącznie ciężko pracujących sportowców ale […]
9 października, 2020
Kilka sposobow na wzmocnienie odpornosci

Kilka sposobów na wzmocnienie odporności

Od dawana wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. To właśnie dlatego warto dbać o swoją odporność. Znamy na to co najmniej kilka naturalnych sposobów. Przede wszystkim […]
19 stycznia, 2021
Katabolizm, anabolizm, metabolizm - co to jest

Metabolizm, anabolizm i katabolizm. Czym się różnią?

Kiedy treningi stają się czymś więcej niż tylko sporadyczną aktywnością służącą rozruszaniu zaśniedziałych mięśni, przychodzi czas zainteresowania naukowymi aspektami pracy organizmu. Bez znajomości podstawowych procesów biologicznych […]

TRENINGI

9 marca, 2021
Cwiczenia na jedrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Wygląd biustu to rzecz, która zaprząta myśli wielu kobiet. W Polsce nie ma raczej kultury opalania się toples. Wstydzimy się też nagości podczas wizyt na basenach, […]
18 listopada, 2020
Czy mozna cwiczyc codziennie

Czy można ćwiczyć codziennie?

Aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna w kontekście dbałości o zdrowie i samopoczucie. Kiedy chcemy utracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i zwiększyć wytrzymałość, nierzadko […]
11 sierpnia, 2020
Ile powtorzen na rzezbe

Ile powtórzeń na rzeźbę?

Trening siłowy jest obecnie nie tylko bardzo modny, ale pomaga w budowaniu mięśni i utracie wagi. Bywalcy siłowni chcą, by ich treningi były efektywne. Jak to zrobić? […]