Kilka sposobów na wzmocnienie odporności
9 października, 2020
Prawidłowe odżywanie kluczem do sukcesu
12 października, 2020
Zła dieta, mała aktywność fizyczna, alkohol i papierosy – przyczyn podwyższonego poziomu cholesterolu jest wiele.
Sama obecność cholesterolu we krwi jeszcze o niczym złym nie świadczy. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy jego poziom przekracza normy. Podwyższony poziom cholesterolu jest sporym zagrożeniem dla zdrowia, gdyż zdecydowanie zwiększa ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu. Dotychczas przeprowadzone badania pokazują, że ponad połowa dorosłych Polaków ma podwyższony cholesterol. Wszystko byłoby w porządku, jeśli zaraz po postawieniu diagnozy ludzie zaczęliby robić wszystko, żeby zmniejszyć poziom cholesterolu, jednak statystyki pokazują, że jedynie co 3 z nich robi cokolwiek, żeby jego ilość we krwi wróciła do normy.
Przyczyny wysokiego cholesterolu
Największy wpływ na poziom naszego cholesterolu ma nieprawidłowy sposób odżywiania. Dieta obfita w tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i tłusty nabiał powoduje wzrost „złego” cholesterolu we krwi. Wtedy w tętnicach organizmu tworzą się płytki miażdżycowe, które zmniejszają przestrzeń umożliwiającą przepływ krwi do serca. Jeśli w porę temu nie zapobiegniemy, zanieczyszczenia doprowadzą do miażdżycy, co może skutkować chorobami serca.
Zewsząd słyszy się, że aktywność fizyczna pomaga zapobiec wielu różnym chorobom. Tymczasem coraz więcej osób ma zbyt wysoką masę ciała. Problem otyłości w ostatnich latach bardzo się nasilił. Siedzący tryb życia, pogoń za pieniędzmi i brak czasu na systematyczny trening sprawia, że coraz więcej osób ma nadwagę, która z czasem może przerodzić się w otyłość. Niestety osoby te są bardziej narażone na wszelkiego rodzaju choroby, w przeciwieństwie do osób aktywnych fizycznie, posiadających prawidłową masę ciała.
Cichy morderca
Sporym problemem w przypadku podniesionego poziomu cholesterolu we krwi jest fakt, że nie daje on żadnych objawów. W przypadku przeziębień, złamań, czy wszelkiego rodzaju zapaleń odczuwamy ból, którego nie da się zlekceważyć. W przypadku cholesterolu jest inaczej. Możemy przez długi czas żyć bez świadomości, że coś jest nie tak. Dlatego tak ważne jest systematyczne wykonywanie badań przez osoby znajdują się w grupie ryzyka, czyli takie, które mają liczne uwarunkowania genetyczne, czy też mają nadwagę lub są otyłe. Swoim zdrowiem powinny zainteresować się również osoby często odczuwające ból nóg lub męczące się przy wykonywaniu nawet najprostszych czynności.
Cholesterol obecny jest we krwi, jak również we wszystkich tkankach organizmu ludzkiego. Jedyne co możemy robić, to mieć świadomy wpływ na jego poziom i regulować go w przypadku jego podwyższenia. Jednym ze sposobów jest stosowanie zdrowej diety. Osoba zdająca sobie sprawę z tego, że jej wyniki nie są za dobre, powinna zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o to, by jej dieta była odpowiednio zbilansowana. Drugim sposobem na obniżenie poziomu złego cholesterolu jest przyjmowanie leków obniżających jego poziom, jednak w tym przypadku o rozpoczęciu procesu leczenia decyduje tylko i wyłącznie lekarz.
